在大家日常的生活中，水杯一定是不可缺少的生活用品之一。可是，定时清洗水杯却常常被大家忽略。那么，如果不常清洗水杯会有怎样的危害?水杯需要定期更换吗?

水杯不常洗，细菌超百倍。正常情况下我们需要一到两天清洗一次杯子，常用的杯子一定要天天清洗。在平时的使用中，尤其在炎热的夏天，如果水杯盛过牛奶或鲜榨果汁等饮品，则需要在使用过后立即清洗，因为水杯中残留的食物残渣很容易发霉和滋生细菌。

其实水杯也有使用寿命。水杯最好不要用太久，特别是塑料材质的水杯，一个月左右就需要更换。有些杯子虽然看起来还能用，但是塑料不耐热，被热水烫过之后很有可能产生致癌物质，对人体有害。推荐使用陶瓷、不锈钢或玻璃材质的水杯，这些杯子不仅耐热还很耐用。许多爱泡茶的人喜欢长期使用一个水杯，既不更换也不清洗，认为每天用热水烫过就算是清理杯子了。其实不然，在杯口和杯底的一些缝隙中，很容易累积污垢，仅用热水烫一烫，根本无法将其清理掉。因此使用水杯时，不仅要定期清洗，也需要定期更换。

那么水杯要如何清理才合理呢?大部分人习惯使用海绵刷或厨房里的清洁布来清洗水杯，这样的做法是非常错误的。要知道这些物品清理过许多污垢，其中的细菌和脏东西远远比水杯里多。正确的方法应该是：在水杯中加入一点食具的清洗液，洗完后用清水冲洗、晾干，若有条件，最好隔几天将玻璃(瓷)杯子煮沸消毒一次，不锈钢杯可以加盖用开水泡5到10分钟。对于一些容易藏污纳垢的缝隙(杯口和杯子底部)，还可以着重清理一下，如挤一些牙膏涂抹在缝隙上，使用干净的刷子刷去污垢;如果清理不到杯子底部的缝隙，可用纸巾裹在刷子上清理;最后清理完毕后，我们还需要把杯子倒扣，并置于通风处沥干水分。这样一来，清洗过的水杯就焕然一新了。

最后，还是要提醒大家，需要常洗、常换的生活用品不仅包括水杯，还包括牙刷、毛巾等。保持健康的生活习惯，才能使我们更加健康!

本文由北京大学医院部公共卫生学院教授陈育德进行科学性把关。